一个可以受用一生的减肥方法
栏目:新闻资讯 发布时间:2024-08-03
最近有朋友问我有没有一种减肥方法,可以让自己长期坚持一辈子都受用的。其实也是有的,但这种方法更严格来说,是一种理念的发散。那就是一辈子不减肥就是最好的减肥方法。其实大家说到减肥,总会以为它需要做很多准备,需要经受很多困难和痛苦的折磨。真正的真相可能并不是这样,也没有那么复杂。赌

最近有朋友问我有没有一种减肥方法,可以让自己长期坚持一辈子都受用的。其实也是有的,但这种方法更严格来说,是一种理念的发散。那就是一辈子不减肥就是最好的减肥方法。

其实大家说到减肥,总会以为它需要做很多准备,需要经受很多困难和痛苦的折磨。真正的真相可能并不是这样,也没有那么复杂。

赌王说过一句话:dubo如何才能赢?不赌才能赢。减肥也是一样的,只要你把日常的生活饮食饮食结构当做最正常的生活规律来看待,不用再在意减肥的效果,那么你的体重自然会瘦下来。

而且由于心中没有了目标,没有那种紧迫感,你也不会焦虑。也不会因为焦虑做错事情,方寸大乱。

一个可以受用一生的减肥方法

其实减肥过程中偶尔吃错了,一天上涨1~2斤甚至2~3斤,体重都是正常的。根本不需要焦虑,最大的原因就是锁住了水分而已,过几天自然体重就会下去。

你不可能一天能长几斤脂肪,也不可能一天能减掉几斤脂肪。减脂肪一般体重下降是几两。一个月下来体重其实就是4斤左右。

只要你长期保持合理的饮食结构和健康的饮食习惯。那么减肥成功就是水到渠成的事情。会有一股惯性推着你,体重自然下降,身材越来越好。

从你内心中放弃对减肥的执念开始,专注于科学饮食结构和习惯,营养的充足,享受运动的快感等,这就注定了,减肥肯定会成功。

很多人不成功并不是不够努力,而是太努力了。总是把减肥不成功,当做天大的事情。其实根本没有必要,做好自己的事情,调整好饮食结构,补充好营养,吃够蛋白质,吃够基础代谢,每天能制造几百大卡的热量差,减肥自然会成功。

一个可以受用一生的减肥方法

不成功才是不科学的事情,成功反而是最有可能发生,也一定会发生的事情。所以还是那句话,能够一辈子受用的减肥观念就是一辈子不减肥。只是调整自己的饮食结构,饮食习惯以及生活习惯等。