腹部是很大的一块区域，脾胃、肝胆、大小肠等脏腑器官都可以归为腹部区域

消化吸收营养物质、排泄体内垃圾，都要经过腹部 这里也是身体中产生便便最多的地方 当排便通畅时，整个人都会神清气爽，心情舒畅 但当出现宿便堆积多日，排便不畅时，腹胀、腹痛甚至会长痘等问题就会接踵而至 -

❇️按摩腹部作为古时就传承下来的外部调养方式，不仅不受场地、时间的限制，还很适合腹胀、不消化、排便不畅、身体瘀堵、小腹肥胖等问题 - 给大家分享4个简单易做的腹部按摩方法 （具体详情见图2️⃣—图5️⃣） - 日常生活建议：

1、避免久坐，确保一定的运动量，散步、慢跑都可以 2、有排便的感觉不要憋着，尽快找地方解决 3、上厕所时不要做分散注意力的事情，比如玩手机、看书等 4、排便困难不建议长期借助外部刺激来排便 5、按摩腹部需要坚持