养脾胃有5步，顺序错了，就白养了 . . 脾胃不好，大家都知道要去调理，为什么你的脾胃总是调不好呢 只因调理的顺序搞乱了。正确的顺序，按这5️⃣个步骤来： . 第步：先疏肝 脾胃不好，很多时候的根源在于肝，肝主木，脾主土，现在的人脾气大，熬夜多，肝都不好，会困脾，间接影响脾胃的运化功能，第一步要疏肝，补肝血！ 做法：多吃对肝有好处的食物，晚上11点前一定要上床休息，少思虑，少生气，这二点特别重要，心情抑郁不欢，肝气肯定气滞郁结。 . 第步：健脾胃 脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，就能把吃进的食物运化吸收掉，转化为人体的能量，滋养身体的五脏六腑。 做法：多吃对脾胃有好处的食物，怀山药，南瓜，板栗，白术，芡实，陈皮，茯苓，牛肉等。调理方：泰渭散和金免幽就像脾胃修理工，健脾护胃，慢慢养护营养输送通道，让脾正常运行起来，进补才更有效。 . 第步：要戒口 调脾胃的时候，嘴要忍住少吃，保持轻微的饥饿感，让脾胃运转起来，否则脾胃不转动，你怎么调都没用，就像中焦堵住一样的道理。 做法：少吃油腻不易消化的食物，多吃青菜，五谷杂粮，少吃有刺的食物，如烧烤，麻辣火锅之类，减少对脾胃的刺激和负担。 . 第步：祛湿气

湿气每天都会产生的，多吃祛湿气的食物和运动排汗，帮脾胃一把，减少脾胃的负担。 做法：多吃去湿的食物，如冬瓜，五指毛桃，薏米，赤小豆之类的，土伏苓，陈皮，白扁豆，还可以通过运动和泡脚排湿气。 . 第步：补气血 湿气没有了，脾胃功能调正常了，赶紧把气血补起来，气血足才能正气足，脸色会变得红润有光泽。 做法：参考相关的中成方