心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60~100次，如果超过100次，就被称为心动过速。休息时心率较低通常表示身体健康。

有研究证明，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。可以肯定地说，心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。

由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。降低心率是最重要的治疗目标，研究已证实，使用药物将心衰病人的心率降低10次/分，3年内的死亡风险可下降11%。

心率过快分生理性和病理性两种。

生理性心动过速：

①情绪激动、焦虑，压力过大，心情紧张等；

②经常熬夜或失眠，过度疲劳；

③长期摄入咖啡或含有咖啡因的食物；

④饮酒或长期吸烟；

⑤剧烈运动、重体力劳动之后；

⑥妊娠期女性。

病理性心动过速大致分为4类：

1.窦性心动过速

起源于窦房结，心率比正常情况快，心脏跳动心律正常，在控制原发病变或诱发因素后可治愈，却易复发。

2.交界性心动过速

不受窦房结控制，起源于心室心房交界处的心律失常，一般在150~250次/分钟。

3.房性心动过速

不受窦房结控制，起源于左右心房的心律失常，一般在150~250次/分钟。

4.室性心动过速

不受窦房结控制，起源于左右心室的心律失常，常在100~250次/分以上。室性心动过速可能危及生命，需要立即诊断和治疗。

守护好我们的小心脏

①坚持运动

合理的运动是保护我们心脏的好办法，可以改善/加强我们的心功能。不过对于本身有基础疾病的人，要注意强度，不推荐过于激烈的运动，可以选择比较舒缓的运动，比如散步、慢跑等，在运动过程中有不适，应立即停止，如果长时间仍不能缓解，则该项目不适合你。

②保持一个良好的习惯

饮食上需要保证营养均衡，不要吃高盐、高糖、高脂的食物，多吃新鲜蔬果杂粮，多喝水，补充优质蛋白。同时有个好的作息习惯，不熬夜，戒烟戒酒，心情也要放松，不要经常发脾气。

③定期检查身体

体检可以让我们早点发现身体的一些问题，每个人每年至少要进行1次身体检查，早发现早就医早治疗。

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